JOÃO MACEDO
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De acordo com o Prof. Hermógenes, em todos os aspectos e níveis da nossa vida, por ignorância, inadvertência, indisciplina, cometemos erros e agressões contra o sistema perfeito que somos, gerando em nós mesmos um sério desequilíbrio com a natureza. As más consequências, imperceptivelmente, vão-se amontoando ao longo dos anos e mesmo no decorrer da juventude os problemas de saúde podem tornar-se frequentes.
O hatha yoga é um sistema que se baseia num vasto conjunto de técnicas – “posturas” psico-físicas, contracções neuromusculares, exercícios de respiração e práticas meditativas e de purificação.
Através da prática continuada do yoga - sadhana - desenvolve-se a capacidade natural de optimizar a energia, melhorando a concentração, aprendendo a respirar correctamente, a relaxar o corpo, a gerir melhor a ansiedade e as contrariedades e tensões naturais do dia-a-dia, a ser mais consciente e responsável em relação a si próprio e ao mundo que o rodeia, preparando deste modo o seu corpo e a sua mente para a prática de meditação.
Esta prática não consome, capta, concentra e acumula energia. É acessível a todas as pessoas, para todas as idades e no final de cada sessão, o praticante deverá sentir-se forte e tranquilo – física e mentalmente – com uma profunda sensação de bem estar.
Reduz estados de ansiedade
Acalma e equilibra
Melhora o desempenho dos orgãos sensoriais
Desenvolve a sua consciência corporal
Beneficia orgãos internos e glândulas
Fortalece músculos
Equilibra as funções vitais do corpo
Aumenta a capacidade respiratória
Estimula a boa circulação
Corrige a postura
O objectivo essencial das aulas é dar aos praticantes, a conhecer e a experienciar uma prática, que é aplicável a todas as áreas da nossa vida em todas as dimensões - física, energética, emocional, mental e espiritual, contribuindo para proporcionar a todos melhor entendimento e qualidade de vida, saúde e bem estar.
Resumo elaborado a partir do livro "Auto-perfeição com hatha-yoga" do Professor Hermógenes e do manual de formação de Instrutores de Yoga da AETO.
Grata Paulo Hayes pelos primeiros e decisivos passos..
Aulas de Hatha e ASTHANGA Yoga
É só o início de um caminho de procura de uma vida simples e saudável.
"O yoga será aceite pelo corpo quando for feito sem resistência."
Anne Sobotta
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Aulas regulares hatha yoga
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O que é o yoga?
Yoga é diversamente entendido como arte, ciência, exercício, doutrina, religião, como estilo de vida ou cultura. Porém, originalmente, nasceu como uma visão muito especial sobre o ser humano e seu papel na ordem das coisas, que incluía um caminho prático para o crescimento pessoal, conduzindo o ser humano à compreensão de si mesmo...
Surya Namaskar
Na mitologia hindu, o deus sol é adorado como um símbolo de saúde e imortalidade. É considerado a alma de todos os seres. A saudação ao sol original surgiu como uma espécie de acto devocional ao sol, tradicionalmente realizada de madrugada, de frente para o nascer do sol. A certa altura, cada um dos 12 asanas chegou a ter o seu próprio mantra celebrando os diversos aspectos da divindade do sol.
Yoga é diferente de ginástica ocidental
A ginástica comummente praticada no ocidente é dinâmica, isto é, de movimentação enérgica e repetida, exigindo tanto esforço muscular que chega a fatigar. Por outro lado, tornando-se mecanizada, não exercita a concentração mental, sendo quase inócua no plano psíquico. Cansativa que é, não convém a fracos ou idosos. A partir de certa idade, geralmente, a contragosto, homens e mulheres julgam-se velhos demais para praticaram ginástica e aposentam-se, começando verdadeiramente a sua caminhada para...
Imagem de Jess Volinski
